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黑豆杂粮成为人们养肾生发的重点内容
点击数:       更新时间:2018-10-12 10:48
  说到关于养肾的食物,我们想到的或许就是各种蔬菜,如花菜,西红柿,大蒜等,当然还有一些水果如苹果。说到生发首要想到的当然是黑芝麻。那么既能养肾又能生发的食物,就只有黑豆中选啦!现在就来教教我们怎样经过吃黑豆来养肾生发,一同来学习吧!
 
  办法1
 
  黑豆大米粥:黑豆50克,大米100克,白糖2大匙。将黑豆洗净,去杂质,浸泡4小时;大米淘洗洁净。将黑豆、大米同放铝锅内,加水适量。置旺火上烧沸,再参加白糖用小火煮50分钟即成。每日1次,每次吃粥100克。正餐食用。此粥一清二楚,甜美软糯,粥浓滑润,具有清热解毒、利大小便的成效,大肠炎患者食用尤佳。
 
  办法2
 
  黑豆咸粥:黑豆100克,盐少量。将黑豆加水煮至纯熟,并加盐少量,调匀。随意食之。具有活血,利水,祛风,解毒之成效。治全身水肿、风毒脚气、腹胀尿少、风痹筋挛、产后风痉、痈肿疮毒,并能解药毒等。
 
  办法3
 
  黑豆枸杞粥:黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆纯熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长时间饮用,能有用帮你赶走眼疲惫。黑豆粥能够参加冰糖30~50克溶化后直接饮用,也能够将刚煮好的黑豆粥,参加2~3朵菊花(菊花有清肝明目之成效,小而色彩泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲惫、视力含糊作用更好。还能够取黑豆粥参加核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改进眼疲惫作用也很明显。
 
  办法4
 
  红枣黑豆粥:糯米100克,黑豆40克,红枣(干)30克,赤砂糖30克。将黑豆、糯米淘洗洁净,用冷水浸泡3小时;将黑豆、糯米捞起,沥干水分;红枣洗净,去核;锅中参加约1500毫升冷水,将黑豆、糯米放入,用旺火烧沸;然后改用小火熬煮10分钟;将红枣参加粥中,持续熬煮约半小时;待米烂豆熟时,调入红糖,再稍焖顷刻,即可盛起食用。合适3-6岁的小朋友食用。枣能进步人体免疫力,枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,大枣具有补益脾胃,滋补阴血,养心安神,平缓药性的成效。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,能够供给食物中粗纤维,促进消化,避免便秘发作。
 
  办法5
 
  荠菜黑豆粥:荠菜250克,黑豆60克,粳米15克。先将新鲜荠菜拾去杂质,清水洗净,取刀切成碎末,备用;把黑豆用温水泡浸约4小时,清水洗净,备用;将粳米淘洗净,与黑豆一同放入煮锅内,倒入适量的清水;置于武火上煮,煮沸后,改用文火持续煮至米豆八老练;参加荠菜,待米开花,豆熟烂,即成。
 
  办法6
 
  桂圆黑豆粥:粳米100克,桂圆60克,黑豆20克,姜15克,蜂蜜15克。桂圆、黑豆泡水洗净;鲜姜去皮,磨成姜汁备用;粳米投洗洁净,浸泡半小时,捞出,沥干水分;粳米放入锅中,参加约1000毫升冷水,上旺火烧沸;然后转小火,参加桂圆、黑豆及姜汁,搅匀;煮至软烂,调入蜂蜜即可。此粥乌发黑发,延年益寿,补血安神。但桂圆味甘性温,有上火症状者和孕妈妈不宜食用。
 
  办法7
 
  制首乌黑豆粥:制首乌20克,黑豆30克,红枣6枚,黑芝麻30克,大米100克,冰糖30克。将制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗洁净,去泥沙;冰糖捣碎。将制首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米同放铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮45分钟,参加冰糖搅匀即成。每日1次,每次吃粥150-200克。可补肝肾,乌须发,美容颜,润肌肤。青丝症,气血两虚患者食用尤佳。
 
  办法8
 
  天冬黑豆粥:天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗洁净,放入砂锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,参加冰糖,再煮1-2沸即可。每日2次,5-7日为1阶段。也可随意食,温热服。此粥益肝补肾,滋阴养血,固齿乌发。延年益寿。适用于头晕目眩,目暗耳鸣,发白枯落,面色早枯,腰酸腿软,神经衰弱以及肠燥便秘等症。但脾虚腹胀便溏者勿用。
 
  办法9
 
  芝麻黑豆粥:粳米100克,黑芝麻50克,黑豆50克,白砂糖15克。黑豆、粳米别离淘洗洁净;黑豆用冷水浸泡3小时,粳米浸泡半小时,捞起沥干水分;黑芝麻淘洗洁净备用;沙锅中参加约2000毫升冷水;将黑豆、粳米、黑芝麻顺次放入;先用旺火烧沸,然后转小火熬煮;待米烂豆熟后参加白糖调好味,再稍焖顷刻,即可盛起食用。
 
  办法10
 
  红枣黄芪黑豆粥:黄芪50克,黑豆20克,红枣5~7枚,粳米50克。黄芪入水煮,约15min后去渣取汁,再将黑豆、红枣、粳米同入汁中熬粥,待粥成后加白糖调匀。当早餐或晚餐食。此粥可治小儿阳虚自汗。
 
  黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,一起还含有各中微量元素和维生素等,是不可多的的保健品。经过吃黑豆不只能够养肾生发,还能够美容养颜,祛风除热、调中下气、解毒利尿,能够有用地缓解尿频、腰酸、女人白带反常及下腹部阴冷等症状。平常家中能够时不时的煮点黑豆粥,假如嫌费事,能够直接将黑豆打豆浆喝,这样简略便利,更简单坚持喔!
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